lunes, 28 de julio de 2014

Madrid, en alerta por altas temperaturas de 14 a 19 horas

La Agencia Estatal deMeteorología ha activado la Alerta Amarilla en Madrid ante las altas temperaturas que se podrían llegar a registrar hoy lunes entre las 14 y las 19 horas. Desde Protección Civil del Ayuntamiento de Madrid, a través de la cuenta oficial en Twitter, se recomienda a los ciudadanos tomar precauciones.


Si se encuentra en casa:


•    Mantenga las persianas bajadas y las ventanas abiertas. 
•   Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia. 
•      Beba por lo menos 3 litros de agua por día. Beba antes de tener sed. 
•    Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores. 
•      Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. 

•    No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas. 


Si se encuentra fuera de casa:


•    Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).

•    Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.

•    Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol. 

•    Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo. 

•    Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.

•    Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares. 

•    Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.

•    Nunca deje a niños en el interior de un vehículo cerrado.


Especial atención a los mayores
Como suele ser habitual en estas situaciones, el Ayuntamiento advierte también de la necesidad de prestar especial atención a los mayores, uno de los grupos más vulnerables frente a las excesivas temperaturas. Las personas de más edad corren más riesgo de sufrir graves consecuencias derivadas del calor porque responden peor a las temperaturas extremas y porque tienen más tendencia a la deshidratación. Por ello, desde el año 2004, a  través de la Dirección General de Mayores y Atención Social, el consistorio pone en marcha un conjunto de acciones y mecanismos para proteger a la población de mayor edad en esta temporada de elevadas temperaturas, como por ejemplo utilizar el servicio te teleasistencia domiciliaria (TAD)  para informarles de las medidas a tomar en esta época.

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