Madrid, en alerta por altas temperaturas

La Agencia Estatal de Meteorología ha activado la Alerta Amarilla en Madrid ante las altas temperaturas que se podrían llegar a registrar entre las 14 y las 20 horas de este miércoles. Como en ocasiones anteriores, se recomienda a los ciudadanos tomar precauciones.Desde Las Tablas Digital también ofrecemos a los vecinos algunos consejos.

Si se encuentra en casa:

•    Mantenga las persianas bajadas y las ventanas abiertas. 
•   Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia. 
•      Beba por lo menos 3 litros de agua por día. Beba antes de tener sed. 
•    Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores. 
•      Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. 

•    No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas. 

Si se encuentra fuera de casa:

•    Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).

•    Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.

•    Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol. 

•    Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo. 

•    Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.

•    Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares. 

•    Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.

•    Nunca deje a niños en el interior de un vehículo cerrado.

Cuidado con los mayores

Como suele ser habitual en estas clase de situaciones, el Ayuntamiento advierte también de la necesidad de prestar especial atención a los mayores, uno de los grupos más vulnerables frente a las excesivas temperaturas. Las personas de más edad corren más riesgo de sufrir graves consecuencias derivadas del calor porque responden peor a las temperaturas extremas y porque tienen más tendencia a la deshidratación. Por ello, desde el año 2004, a  través de la Dirección General de Mayores y Atención Social, el consistorio pone en marcha un conjunto de acciones y mecanismos para proteger a la población de mayor edad en esta temporada de elevadas temperaturas, como por ejemplo utilizar el servicio te teleasistencia domiciliaria (TAD)  para informarles de las medidas a tomar en esta época.

Especial para los vecinos de Las Tablas

Desde Las Tablas Digital también ofrecemos a los vecinos de Las Tablas los siguientes consejos:

.- 1 Si acude a un parque público o zona verde no olvide llevar agua fresca porque el barrio no dispone de una sola fuente pública.

.- 2 Antes de que los niños utilicen las zonas de juego asegúrese de que columpios y toboganes no quemen la piel de los pequeños.

.- 3 Lleve sombrero o paraguas. En Las Tablas es muy complicado encontrar sombra en zonas verdes porque los árboles son muy jóvenes o están mal orientados.

.- 4 Si utiliza el anillo ciclista recuerde que si encuentra fuentes de agua que funcionen la temperatura de la misma puede ser demasiado elevada.

.- 5   En caso de necesidad, acuda al bar o restaurante más cercano y tómese un buen refresco o una cañita.

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