La Agencia Estatal de
Meteorología ha activado la Alerta Amarilla en Madrid ante las altas
temperaturas que se podrían llegar a registrar entre las 14 y las 20 horas de
este miércoles. Como en ocasiones anteriores, se recomienda a los ciudadanos
tomar precauciones.Desde Las Tablas Digital también ofrecemos a los vecinos algunos consejos.
Si se encuentra en
casa:
• Mantenga las persianas bajadas y las ventanas abiertas.
• Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia.
• Beba por lo menos
• Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores.
• Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.
• No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
Si se encuentra fuera de casa:
• Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
• Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.
• Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol.
• Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo.
• Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
• Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
• Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.
• Nunca deje a niños en el interior de un vehículo cerrado.
Cuidado con los mayores
Como suele ser habitual en estas clase de situaciones, el Ayuntamiento advierte también de la necesidad de prestar especial atención a los mayores, uno de los grupos más vulnerables frente a las excesivas temperaturas. Las personas de más edad corren más riesgo de sufrir graves consecuencias derivadas del calor porque responden peor a las temperaturas extremas y porque tienen más tendencia a la deshidratación. Por ello, desde el año 2004, a través de la Dirección General de Mayores y Atención Social, el consistorio pone en marcha un conjunto de acciones y mecanismos para proteger a la población de mayor edad en esta temporada de elevadas temperaturas, como por ejemplo utilizar el servicio te teleasistencia domiciliaria (TAD) para informarles de las medidas a tomar en esta época.
Especial para los vecinos de Las Tablas
Desde Las Tablas Digital también
ofrecemos a los vecinos de Las Tablas los siguientes consejos:
.- 1 Si acude a un parque público o zona
verde no olvide llevar agua fresca porque el barrio no dispone de una sola
fuente pública.
.- 2 Antes de que los niños utilicen las
zonas de juego asegúrese de que columpios y toboganes no quemen la piel de los
pequeños.
.- 3 Lleve sombrero o paraguas. En Las
Tablas es muy complicado encontrar sombra en zonas verdes porque los árboles
son muy jóvenes o están mal orientados.
.- 4 Si utiliza el anillo ciclista
recuerde que si encuentra fuentes de agua que funcionen la temperatura de la
misma puede ser demasiado elevada.
.- 5
En caso de necesidad, acuda al bar o restaurante más cercano y tómese un
buen refresco o una cañita.
Consejos de Madrid Salud por altas
temperaturas, aquí
Más información en AEMET, aquí
Gracias por su recordatorio~~
ResponderEliminarEstas consideraciones son muy importantes!
Debemos estudiar seriamente;
Lo mejor es recordar;